In diesem Kurs erfahren Sie, warum bestimmte Reize, Erinnerungen oder Situationen starke emotionale Reaktionen auslösen können (Trigger). Sie erfahren wissenschaftlich fundierte Grundlagen zu Triggern, Stressreaktionen und emotionaler Selbstregulation. An praktischen Beispielen arbeiten Sie daran, Trigger zu identifizieren, frühzeitig zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um ruhig, handlungsfähig und sicher zu bleiben. Ziel ist es, belastende Reize besser zu verstehen, ihnen nicht automatisch ausgesetzt zu sein und wieder mehr Kontrolle über Ihre Gefühle und Verhaltensweisen zu gewinnen.
Bitte bringen Sie zum Kurstag etwas zum Schreiben sowie Ihre kalten und warmen Getränke mit.