Ein Weg zur inneren Ruhe über Körperentspannung, Atemübungen, kräftigende Yogahaltungen und Meditation. Atem holen, spüren, wer ich bin und wohin ich gehe; wenn der Stress mich einholt: die Stille suchen. Über wechselnde Themen-Svchwerpunkte wirst Du Dich immer besser verstehen lernen. Im Gewahrsein dessen, was gut geht kann Leichtigkeit und Freude entstehen.
Empfohlenes Kursbegleitbuch: "Yoga - Mehr Energie und Ruhe", Anna Trökes, GU-Verlag.
Bitte eine Yogamatte, eine Decke und warme Socken mitbringen.