In diesem Kurs werden einfach auszuführende Körperhaltungen (Asanas), Atem-Energie-Übungen (Pranayamas) und Meditationen vermittelt, die eine tiefgreifende, entspannende Wirkung haben. Sie verbessern                         
unsere Konzentrationsfähigkeit und schenken uns mehr Energie für den Alltag. Beim Vinyasa Yoga gehen die Haltungen (Asanas) fließend ineinander über und werden mit dem Atem synchronisiert. Man spricht                         
deshalb auch von Vinyasa Flow, eine dynamische Yogasequenz, bei der die Haltungen nicht wie beim klassischen Hatha Yoga mehrere Atemzüge gehalten werden, sondern bei der man beim Ein- und                         
beim Ausatmen jeweils zur nächsten Position übergeht. Das erschafft eine Art Bewegungsmeditation, Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung.