Wir lernen im Seminar, was eigentlich Stress ist, und wie er sich im Körper bemerkbar macht.
Anschließend wie wir dem Stress sicher und gelassen begegnen können mit Hilfe der regenerativen, mentalen und instrumentellen Stresskompetenz.
Theorie und Praxis wechseln sich ab.
Inhalte: Stressampel, persönliche Stressverstärker, stressverschärfende und förderliche Denkmuster, Mentaltraining, Problemlösetraining
Dazu kurze Entspannungsübungen und Life Kinetik.
(Life Kinetik ist ein spezielles Training, das Bewegung und Denken verbindet und neue Verbindungen im Gehirn ermöglicht. Dadurch kann u.a. die Stressbelastung reduziert werden.)