In vier Stunden lernen Sie Möglichkeiten kennen, sich eine kleine Auszeit zu nehmen und Stress abzubauen.
Mit Dehnungsübungen für Rücken und Schulter, werden Sie neben Atemübungen, einem Bodyscan, auch Autogenes Training und die Progressive Muskelentspannung kennen lernen.
Entspannungstechniken, die helfen, sich selbst zu helfen, wenn der Stress dem Körper rät mal wieder auf sich zu achten.
Hier bekommen Sie die Möglichkeit in jede dieser Techniken reinzuschnuppern, um ein Gefühl zu bekommen, was Ihnen helfen kann, um gezielt eine Technik dann zu erlernen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sie brauchen eine Unterlage, warme Decken, bequeme Kleidung und warme Socken, vielleicht ein Kissen.
Ein Getränk und ein Snack wären nicht schlecht.