Stuhlyoga ist eine sanfte und effektive Möglichkeit, Yoga-Übungen im Sitzen auszuführen. Es ist für jeden Fitnesslevel und jede Altersgruppe geeignet- besonders für Menschen höheren Alters und Menschen
mit Bewegungseinschränkungen und Verletzungen. Auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen seine Beweglichkeit und Koordination verbessern. Durch gezielte Bewegungen werden Gelenke
und Muskeln gestärkt und die Ausdauer erhöht. Die Körperhaltung verbessert sich, was zu weniger Verspannungen und Rückenschmerzen führt. Achtsame, sorgfältige Bewegungen beruhigen den Geist und
führen zu mehr innerer Einkehr und Gelassenheit.