An 5 Abenden lernen Sie konkrete Entspannungstechniken kennen.
Entspannungstechniken, die helfen sich selbst zu helfen, wenn der Stress dem Körper rät, mal wieder auf sich zu achten.
Sie werden Atemübungen, einen Bodyscan und Autogenes Training kennenlernen und einüben.
Diese 5 Abende helfen Ihnen, einen Einstieg in das regelmäßige Ausüben zu finden und sich selbst zu helfen, besser mit den stressvollen Anforderungen des Alltags umzugehen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sie brauchen eine Unterlage, warme Decken, bequeme Kleidung und warme Socken, vielleicht ein Kissen.
Ein Getränk und ein Snack sind sinnvoll.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem SV 09/35 e.V. Wermelskirchen statt. Alle Bürger*innen sind willkommen, Mitglieder des SV 09 erhalten 50 % Rabatt auf den Kurspreis (mit Mitgliedsnachweis).