Page 556 - VHS_Bergisch_Land_Programm_25-26
P. 556
Mensch & Gesellschaft
Ernährung und Gesundheit Ernährung und Gesundheit
Bildungsurlaub Yoga - Mehr son buchen. Beckenbodentraining Stuhl-Yoga - sanft & wir-
Die Kosten für Unterbringung und Ver-
Gelassenheit im Beruf - p昀egung sind von den Teilnehmenden für Frauen kungsvoll
Yoga und Meditation als selbst zu tragen. Leitung: Marion Brings Leitung: Christiane Janßen
Kraftquelle Die VHS Bergisch Land ist eine aner- Digitale Kompetenzen beru昀iche Bildung
kannte Trägerin zur Durchführung von Ein kräftiger Beckenboden stabilisiert Entdecken Sie
Leitung: Marion Brings die Beckenorgane und die Lendenwir-
Veranstaltungen / Bildungsurlauben die sanfte, aber
nach dem AWbG. belsäule. Er unterstützt eine aufrechte wirkungsvol-
Mehr Gelassenheit im Beruf - Yoga und Haltung, erleichtert die Atmung und le Kraft des
Meditation als Kraftquelle Bitte beachten Sie: Die Rücktrittsfrist für trägt zum Wohlbe昀nden bei. Gezielte Stuhl-Yogas, die B
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Bildungsurlaub ist 4 Wochen. Schlie- Übungen stärken den Beckenboden für alle Altersstu-
Yoga Widerstandskraft , Fitness und ßen Sie für den Fall einer kurzfristigen und beugen Beschwerden wie Rü- fen zugänglich
Erkrankung oä eine Reiserücktrittsver-
Wohlbe昀nden stärkt. Dieser Bildungsur- ckenschmerzen, Blasenschwäche und
laub kombiniert Yoga-Übungen, Medita- sicherung ab. Organsenkung vor. Auch wenn es beim ist. In unserem
tion, anatomische Grundlagen und eine Lachen, Niesen oder Hüpfen schon Kurs lernen Sie Schulabschlüsse Zerti昀kate
Einführung in die Yoga-Philosophie für Ort: Leichlingen; Pilgerheim Wel- manchmal tröpfelt, können regelmäßige einfache, aber ef-
mehr Gelassenheit im Berufsalltag. tersbach; Dr. Berthold-Breiden- Übungen eine Verbesserung bringen. fektive Übungen
Sanfte Übungen, yogische Atemtech- bach-Haus; Weltersbach 9 Wir trainieren, die verschiedenen Mus- und Flows, die
niken und Meditation fördern das Kör- kelschichten des Beckenbodens gezielt nicht nur Ihre Mobilität fördern, sondern
perbewusstsein, lösen Verspannungen 5 Tage: Mo, 08.09.2025 3 Fr, anzusteuern. Die bewusste Wahrneh- auch Ihre Muskulatur stärken. Beson-
und beruhigen den Geist. Anatomische 12.09.2025 mung, Anspannung und Entspannung ders für Yoga-Anfänger*innen und reife-
Grundlagen helfen, Stressreaktionen 09:00 Uhr - 16:00 Uhr dieser Muskulatur wird geschult. Prak- re Teilnehmer*innen ist dieser Kurs eine
und Regenerationsfähigkeit zu verste- ¬ 243,90 >hier anmelden tische Übungen für den Alltag sorgen wunderbare Gelegenheit, Körper und Sprachen Deutsch Integration
hen. Die Philosophie des Yoga eröff- Kurs-Nr. 25266203B dafür, dass das Training leicht integriert Geist in Einklang zu bringen. Lassen
net neue Perspektiven für Beruf und werden kann. Sie sich von der positiven Energie und
Leben. Praktische Impulse erleichtern 5 Tage: Mo, 02.02.2026 3 Fr, Bitte bringen Sie eine Matte, eine De- der Gemeinschaft inspirieren, während
die Integration in den Alltag. 06.02.2026 cke und bequeme Kleidung mit. Sie in einem geschützten Rahmen
Lernziel: Entwicklung verbesserter 09:00 Uhr - 16:00 Uhr neue Bewegungen erlernen und Ihre
Strategien zur Stressbewältigung. Inte- ¬ 275,70 >hier anmelden Ort: Leichlingen; VHS-Gebäude; Lebensqualität steigern. Ihre Trainerin
gration neuer Routinen für mehr Wohl- Kurs-Nr. 26166205B Neukirchener Str. 1-3; Raum 1 Christiane ist zerti昀zierte Lehrerin für
be昀nden, Gelassenheit und Energie in Ashtanga Yoga und Yin Yoga. Kulturelle Bildung
den Berufsalltag. Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale; 8 Termine ab Di, 30.09.2025
Zielgruppe: Berufstätige, Yoga-Einstei- Schillerstraße 9; Raum 015 17:30 Uhr - 18:30 Uhr Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale;
ger*innen und Fortgeschrittene, die ihre ¬ 49,20 Schillerstraße 9; Raum 015
Kraft und Energie für den Berufsalltag 5 Tage: Mo, 20.10.2025 3 Fr, Kurs-Nr. 25267800 >hier anmelden
au昀aden möchten. 24.10.2025 8 Termine ab Do, 25.09.2025
Bitte mitbringen: Bequeme Sportklei- 09:00 Uhr - 16:00 Uhr 8 Termine ab Di, 20.01.2026 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
dung, eine warme Jacke und warme ¬ 232,60 >hier anmelden ¬ 55,40
Socken. Eine Yogamatte, eine Decke Kurs-Nr. 25266222B ¬ 49,20 >hier anmelden Kurs-Nr. 25266242 >hier anmelden Eltern-/Familienbildung Junge VHS
und ein kleines Kissen. Ein Notizbuch Kurs-Nr. 26167800
sowie Getränke/Mittagsimbiss für die 3 Tage: Mo, 30.03.2026 3 Mi, 8 Termine ab Di, 05.05.2026 18 Termine ab Do, 29.01.2026
Pause. 01.04.2026 17:30 Uhr - 18:30 Uhr 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
Diesen Kurs können Sie beru昀ich als 09:00 Uhr - 16:00 Uhr ¬ 49,20
Bildungsurlaub oder aber als Privatper- ¬ 139,60 ¬ 124,60
Kurs-Nr. 26166203B >hier anmelden Kurs-Nr. 26167801 >hier anmelden Kurs-Nr. 26166242 >hier anmelden
Ernährung & Gesundheit
556 557
