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Mensch & Gesellschaft
Ernährung und Gesundheit Ernährung und Gesundheit
Yoga am Nachmittag Yoga für Anfänger/innen Kundalini-Yoga für Anfän- Yoga am Freitag - Ent-
für Ältere und Fortgeschrittene ger/innen mit und ohne spannt ins Wochenende
Leitung: Sabine Jahnke Leitung: Marion Nick Vorkenntnisse Leitung: Marion Brings
Leitung: Stefanie Schmidt Digitale Kompetenzen beru昀iche Bildung
Wir erarbeiten uns den sicheren und Ein Weg zur inneren Ruhe über Körpe- Wenn die schnelllebige Welt uns wäh-
stabilen Weg in verschiedene Asanas, rentspannung, Atemübungen, kräfti- Kundalini-Yoga kombiniert einfache, rend der Woche beschäftigt hat und wir
um hier für einige Atemzüge zu verwei- gende Yogahaltungen und Meditation. meist dynamische Körperübungen, aus dem Denken und Tun nicht mehr
len. Atem holen, spüren, wer ich bin und herauskommen, ist Yoga am Freitag-
bewusste Atemführung (Pranayama), abend zum Stressabbau sehr geeignet.
Voran geht eine intensive Atempraxis wohin ich gehe; wenn der Stress mich ausgleichende Tiefenentspannung und B
und eine Aufwärmphase, die uns opti- einholt: die Stille suchen. Über wech- Meditation, oftmals mit einem gesun- Nehme Dir Zeit zum Innehalten.
Durch gezielte Yogaübungen, sog.
mal auf die Asana-Praxis vorbereitet. selnde Themen-Schwerpunkte wirst Du genen Mantra. Kundalini Yoga ist für Asanas, stressregulierenden Atem-
Den Abschluss der Stunde bilden eine Dich immer besser verstehen lernen. jede Person geeignet, die Bewegung, übungen, geführten Meditationen und
End-Entspannung oder eine Meditati- Im Gewahrsein dessen, was gut geht
Entspannung und Konzentration verbin- Entspannungsimpulsen kommst du Schulabschlüsse Zerti昀kate
on. Ziel dieses Hatha Yoga Kurses ist kann Leichtigkeit und Freude entste- den möchte, unabhängig von Alter oder ins bewusste Spüren deines Körpers.
es, sich selbst zu spüren und bei sich hen. körperlicher Fitness. Mit einer Kombination aus Vinyasa
selbst anzukommen. Empfohlenes Kursbegleitbuch: >Yoga - Bringen Sie bitte mit: bequeme Klei- Yoga und Yin Yoga lernst Du wieder
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Mehr Energie und Ruhe<, Anna Trökes, dung, eine Yogamatte, eine Decke, ein in Kontakt zu Dir selbst zu kommen.
Decke und falls vorhanden gern auch GU-Verlag. Der dynamisch 昀ießende Yogastil ist
Meditationskissen und eine Flasche
Yogablöcke, ein Meditationskissen und Bitte eine Yogamatte, eine Decke und Wasser. fordernd für den Körper und beruhigend
einen Gurt mit. warme Socken mitbringen. für den Geist und kann sich positiv auf
Dieser Kurs 昀ndet in Kooperation mit Ort: Burscheid; Kiga Kleine Strolche die Gesundheit auswirken. Sprachen Deutsch Integration
dem SV 09/35 e.V. Wermelskirchen Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale; e.V.; Witzheldener Straße 47; Bewe- Bitte bequeme Kleidung, Decke, Yoga-
matte und ein Kissen mitbringen.
statt. Neben Mitgliedern des SV 09 Schillerstraße 9; Raum 015
gungsraum
(erhalten mit Mitgliedsnachweis 50 % Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale;
Rabatt auf den Kurspreis) sind alle 12 Termine ab Di, 02.09.2025 12 Termine ab Mi, 03.09.2025 Schillerstraße 9; Raum 015
Bürger*innen willkommen. 18:00 Uhr - 19:30 Uhr 19:15 Uhr - 20:45 Uhr
¬ 135,00 ¬ 124,60 9 Termine ab Fr, 19.09.2025
Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale; Kurs-Nr. 25266232W >hier anmelden >hier anmelden 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Kurs-Nr. 25266233W ¬ 124,60
Schillerstraße 9; Raum 015 >hier anmelden Kulturelle Bildung
19 Termine ab Di, 13.01.2026 (Anmel- 16 Termine ab Mi, 28.01.2026 (Anmel- Kurs-Nr. 25266220W
11 Termine ab Di, 09.09.2025 dung ab 01.12.2025 möglich) dung ab 01.12.2025 möglich) 8 Termine ab Fr, 23.01.2026
16:00 Uhr - 17:30 Uhr 18:00 Uhr - 19:30 Uhr 19:15 Uhr - 20:45 Uhr (Anmeldung ab 01.12.2025 möglich)
¬ 101,40 ¬ 176,50 ¬ 166,10 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Kurs-Nr. 25266219W >hier anmelden Kurs-Nr. 26166232W >hier anmelden >hier anmelden ¬ 110,70
Kurs-Nr. 26166233W
Kurs-Nr. 26166220W >hier anmelden
18 Termine ab Di, 27.01.2026 (Anmel- Eltern-/Familienbildung Junge VHS
dung ab 01.12.2025 möglich) 10 Termine ab Fr, 17.04.2026
16:00 Uhr - 17:30 Uhr (Anmeldung ab 01.12.2025 möglich)
¬ 166,00 18:00 Uhr-19:30 Uhr
Kurs-Nr. 26166219W ¬ 138,40 >hier anmelden
>hier anmelden Kurs-Nr. 26166222W
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