Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und eine optimale Verbindung zwischen dem körperlichen und mentalen Training. Pilates ist eine harmonische Ergänzung von Geist und Körper. Es kräftigt, dehnt und entspannt auch die tiefen Muskeln. Spezielle Übungen unterstützen die Fallprofilaxe im Alter. Die Körperhaltung stabilisiert sich und die Konzentration wird gefördert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt sowie in ruhige und fließende Bewegungen umgesetzt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv Sie mittrainieren möchten, können Sie dabei individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes, effektives Training für Körper und Geist wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig, für Frauen und Männer bis ins hohe Alter geeignet.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und etwas zu trinken.