Fühlen Sie sich häufig gestresst? Bestimmt Stress Ihr Leben zu sehr? Dann ist jetzt der Moment, sich für Methoden des bewussten Innehaltens zu interessieren. Wir üben gemeinsam Meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung. Die Übungen erfolgen nach der wissenschaftlich gut erforschten Methode des MBSR, "Mindfulness based Stress Reduction".
MBSR wurde durch Jon Kabat - Zinn zur Stressbewältigung entwickelt. Sie erhalten Informationen zum Stresserleben und wie Sie bewusst mit Stress umgehen können.
Bitte bringen Sie dicke Socken, eine Decke für den Boden oder eine Yogamatte, eine warme Decke, ein kleines Kissen, sowie einen kleinen Imbiss und ein Getränk für die gemeinsame Pause mit.