In einem gemütlichen Raum lernst Du verschiedene Entspannungstechniken kennen, wir zum Beispiel die Progressive Muskelrelaxation( PMR), das autogene Training, Atementspannung und Phantasiereisen. Dabei finden wir heraus, welche Form am besten zu Dir passt und welche Stressoren Dich im Alltag am meisten daran hindern, auf Deinen Körper zu hören. Zwischendurch gibt es sanfte Bewegungselemente mit  Dehnung,Mobilisation und ( Selbst-) Massage. Du kannst Deine inneren Blockaden erkennen und lösen, Strategien für Dich selbst auswählen, Dich aufrappeln und gute Vorsätze durchhalten....
Und zwischen den Einheiten bleibt immer Zeit für einen Tee, Kekse und gute Gespräche. 
Die Seminarleiterin ist langjährige Dozentin bei der VHS, Sporttherapeutin und erfahrene Entspannungspädagogin.
"Ich freue mich wieder auf einen entspannten und schönen Tag mit Euch, der hoffentlich noch lange nachwirkt. Eure Janine "
Bitte mitbringen: warme Kleidung, ggf. 2 Paar Socken, 2 Decken, ein Kissen, eine dicke Matte sowie Essen und Trinken für eine kleine Pause, die bei schönem Wetter auch draußen stattfinden kann.