Erleben Sie Erleichterung während Ihrer Arbeitspause mit unserem Bewegungskurs zur Entspannung und Stärkung. Nackenschmerzen, die oft durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen verursacht werden, können durch gezielte Übungen gelindert werden. Unser Training umfasst sanfte Mobilisierungsübungen, Dehnungen und leichte Kräftigungsübungen, die Verspannungen lösen, Bewegungseinschränkungen reduzieren und Schmerzen lindern können. Nutzen Sie Ihre Mittagspause, um den Teufelskreis von Fehlbelastung, Schmerzen und einer ungünstigen Körperhaltung zu durchbrechen. - Der Online-Kurs findet in der sicheren vhs.cloud statt.
Sie benötigen einen Internetzugang bzw. ein internetfähiges Endgerät, vorzugsweise PC, Laptop oder iMac mit Mikrofon und (Web)Cam. Die Browser Chrome oder Firefox haben sich in der aktuellsten Form bewährt. Mobile Endgeräte (Tablet, Smartphone) können nur in Verbindung mit dem Chrome-Browser genutzt werden und sind wegen der geringen Bildschirmgröße weniger zu empfehlen.
Gut für Ihre Gelenke, Wirbelsäule, und für Ihren Rücken
Bei akuten Rückenschmerzen ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll