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Mensch & Gesellschaft
Ernährung und Gesundheit Ernährung und Gesundheit

Ein Tag der Entspannung Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale; Wohlfühl-Selbstliebe-Tag: Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale;
Schillerstraße 9; Raum 015 Schillerstraße 9; Raum 221
für Dich Zeit für dich
Leitung: Janine de Miguel Nevado Leitung: Larissa Andrioli
Sa, 08.11.2025 Sa, 08.11.2025
10:00 Uhr - 15:00 Uhr 13:00 Uhr - 17:00 Uhr Digitale Kompetenzen beru昀؀iche Bildung
In einem gemütlichen Raum lernst Du ¬ 47,80 ¬ 22,70
verschiedene Entspannungstechniken Kurs-Nr. 25265800S >hier anmelden Kurs-Nr. 25265810S >hier anmelden
kennen, wir zum Beispiel die Progres-
sive Muskelrelaxation( PMR), das
Sa, 21.03.2026 Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale;
autogene Training, Atementspannung B
und Phantasiereisen. Dabei 昀؀nden wir 10:00 Uhr - 15:00 Uhr Schillerstraße 9; Raum 015
heraus, welche Form am besten zu Dir ¬ 47,80 >hier anmelden So, 30.11.2025
13:00 Uhr - 17:00 Uhr
Kurs-Nr. 26165800S
passt und welche Stressoren Dich im ¬ 22,70
Alltag am meisten daran hindern, auf Kurs-Nr. 25265820S >hier anmelden
Deinen Körper zu hören. Zwischen- Schulabschlüsse Zerti昀؀kate
durch gibt es sanfte Bewegungsele-
mente mit Dehnung, Mobilisation und
( Selbst-) Massage. Du kannst Deine >In der Ruhe liegt dein
inneren Blockaden erkennen und lösen, Gönn dir eine liebevolle Auszeit vom Licht< 3 Selbstfürsorge im
Strategien für Dich selbst auswählen, Alltag 3 ganz ohne Druck, ganz für
Dich aufrappeln und gute Vorsätze dich. Dieser Nachmittag lädt dich ein, Advent
durchhalten.... dich selbst (wieder) ein Stück näher Leitung: Larissa Andrioli Sprachen Deutsch Integration
Und zwischen den Einheiten bleibt im- kennenzulernen, zur Ruhe zu kommen
mer Zeit für einen Tee, Kekse und gute und Kraft zu schöpfen. Im Dezember geben wir oft alles 3 nur
Gespräche. Wir starten gemeinsam mit kleinen nicht uns selbst die Aufmerksamkeit,
Die Seminarleiterin ist langjährige Impulsen zum Thema Selbstliebe und die wir wirklich brauchen. In diesem
Dozentin bei der VHS, Sporttherapeutin achtsamer Selbstfürsorge. Mit leichten Workshop geht9s genau darum: Dich
und erfahrene Entspannungspädago- Bewegungseinheiten und kreativen innerlich auf die festlichste (und oft
gin. Übungen 3 zum Beispiel beim Malen stressigste) Zeit des Jahres vorzube-
>Ich freue mich wieder auf einen ent- oder Basteln 3 kommst du in Kontakt reiten 3 mit Ruhe, Kraft und ganz viel Kulturelle Bildung
spannten und schönen Tag mit Euch, mit deiner inneren Stimme. Je nach Bewusstsein für dich.
der hoffentlich noch lange nachwirkt. Wetterlage verbringen wir Zeit draußen " Impulse, die wirklich berühren
Eure Janine > in der Natur oder gestalten unseren " Praktische Aufgaben für deinen
Bitte mitbringen: warme Kleidung, ggf. Wohlfühlraum drinnen gemütlich und Alltag
Illustration: Macrovector, stock.adobe.com 4 Termine ab Mo, 03.11.2025
2 Paar Socken, 2 Decken, ein Kissen, inspirierend. " Zeit für dich 3 bevor alle etwas von
eine dicke Matte sowie Essen und Egal ob du dich nach Stille sehnst, dir wollen
Trinken für eine kleine Pause, die bei nach Ausdruck oder einfach einer klei- Eltern-/Familienbildung Junge VHS
schönem Wetter auch draußen statt昀؀n- nen wohltuenden Pause: Hier darfst du Online (je 132 Stunden)
den kann. sein, wie du bist. 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Vor Ort werden noch ca. 5,00 ¬ Mate-
¬ 34,00
rialkosten von der Dozentin eingesam-
Kurs-Nr. 25265830S
melt.
>hier anmelden
Ernährung & Gesundheit

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