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Mensch & Gesellschaft
Ernährung und Gesundheit Ernährung und Gesundheit
führt, die Atemübungen im Liegen Körper spüren 3 Freundlich und achtsam Entspannung für Körper,
oder Sitzen. Die Dozentin ist Trainerin Ruhe 昀nden mit mir selbst, trotz Stress Geist & Seele
für Yoga Nidra und Atementspan-
nungs-Coach, bei Interesse können die Leitung: Martina Dahlmann - Orientierungsangebot Leitung: Britta Haas
Anleitungen als CD oder mp3 erwor- MBSR Digitale Kompetenzen beru昀iche Bildung
Dieser Kurs lädt Du möchtest dir
ben werden. Leitung: Eva Wende
Der Kurs 昀ndet alle zwei Wochen statt. Sie ein, sich selbst wieder
Bitte bequeme Kleidung, warme selbst wieder Fühlen Sie sich häu昀g gestresst mehr Aufmerk-
näherzukommen
Socken, warme Wolldecke und (wenn 3 durch achtsa- Bestimmt Stress Ihr Leben zu sehr samkeit schen- B
vorhanden) eine Yogamatte mitbringen. ken und dich
me Bewegungen, Dann ist jetzt der Moment, sich für bewusst mit
bewusste Kör- Methoden des bewussten Innehaltens Körper, Geist und
Ort: Burscheid; Kindertagesstätte; perwahrnehmung zu interessieren. Wir üben gemeinsam Seele verbinden
Auf der Schützeneich 2-4; Bewe- und wohltuende Meditationen im Liegen, Sitzen und in
gungsraum Entspannungs- Bewegung. Die Übungen erfolgen nach Du möchtest Schulabschlüsse Zerti昀kate
Fr, 13.02.2026 übungen. der wissenschaftlich gut erforschten deinen Energie-
昀uss anregen,
18:00 Uhr - 19:30 Uhr Sie lernen, auf Methode des MBSR, >Mindfulness
¬ 41,40 sanfte Weise Spannungen abzubauen, based Stress Reduction<. Verspannungen
Kurs-Nr. 26165100S Ihr Körpergefühl zu vertiefen und innere MBSR wurde durch Jon Kabat - Zinn lösen und dich wieder mehr spüren und
wahrnehmen In diesem Kurs lernst du
>hier anmelden Ruhe zu entwickeln. Mit gezielten zur Stressbewältigung entwickelt. Sie
Übungen am Boden, kleinen Impulsen erhalten Informationen zum Stresser- verschiedene Möglichkeiten kennen,
aus der Achtsamkeitspraxis und einem leben und wie Sie bewusst mit Stress dich zu entspannen (Atemübungen,
liebevollen Blick nach innen entsteht umgehen können. Übungen für die Körperwahrnehmung, Sprachen Deutsch Integration
Raum für Regeneration 3 und für einen Bitte bringen Sie dicke Socken, eine Meditation). Außerdem bekommst
neuen Zugang zu sich selbst. Decke für den Boden oder eine Yoga- du Anregungen zu Achtsamkeit und
Für alle, die sich selbst etwas Gutes matte, eine warme Decke, ein kleines Selbstfürsorge.
tun und die Kraft der Stille und Bewe- Kissen, sowie einen kleinen Imbiss und Bitte Indoorschuhe und eine Gymnas-
gung erleben möchten. ein Getränk für die gemeinsame Pause tikmatte mitbringen; außerdem einen
Kursleitung: Martina Dahlmann, Ergo- mit. Yoga-Block oder Kissen, falls vorhan-
therapeutin, Körperwahrnehmung und den.
Entspannung Kulturelle Bildung
Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale; Ort: Leichlingen; Grund-
Schillerstraße 9; Raum 015
Ort: Wermelskirchen; VHS-Zentrale; schule Bennert; Turnhalle;
Schillerstraße 9; Raum 015 Bennert
So, 09.11.2025 12 Termine ab So,
12:00 Uhr - 16:30 Uhr
Sa, 25.10.2025 14.09.2025
14:45 Uhr - 16:15 Uhr ¬ 51,00 11:00 Uhr - 11:45 Uhr
Kurs-Nr. 25265320S >hier anmelden
¬ 10,40 ¬ 51,00 Eltern-/Familienbildung Junge VHS
Kurs-Nr. 25265310S >hier anmelden Kurs-Nr. 25265420W
So, 01.02.2026 Illustration: nadia_snopek , stock.adobe.com
12:00 Uhr - 16:30 Uhr >hier anmelden
Sa, 17.01.2026
14:45 Uhr - 16:15 Uhr ¬ 51,00
¬ 10,40 Kurs-Nr. 26165320S
Kurs-Nr. 26165310S >hier anmelden >hier anmelden
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