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Mensch & Mensch & Gesellschaft Gesellschaft
Ernährung und Gesundheit Ernährung und Gesundheit
Pasteten und Brotaufstriche - Essen für unser Immunsys- Ort: Leichlingen; Sekundar- Familienküche -
schule; Küche; Am Hammer 1 ab 8
lecker, würzig, vegetarisch tem - mit gesunden Lebens- Schnelle und gesunde
Leitung: Caterina Di Fiore mitteln abwehrstark genie- Mi, 05.11.2025 Gerichte, die allen Jahren
17:30 Uhr - 21:15 Uhr
Raf昀nierte Rezepte, aber oft einfach ßen - wir wappnen uns gegen ¬ 28,40 schmecken Digitale Kompetenzen Digitale Kompetenzen beru昀iche Bildung beru昀iche Bildung
und schnell - stellen Sie Ihre eigenen Erkältungserreger Kurs-Nr. 25261135S Leitung: Sabine Naarmann
>hier anmelden
würzigen Pasteten und Aufstriche her, Leitung: Sabine Naarmann
ohne industrielle Zusätze, gesund und Wir kochen mit familienfreundlichen
Rezepten aus dem Kochbuch >QUER-
überraschend lecker. Sie fertigen von Mit ausgewogenen und köstlichen BEET & KUNTERBUNT<. Mit diesen B B
allen genügend an, um sie bei einer Rezepten wappnen wir uns gegen Rezepten liegen Familien immer richtig,
gemeinsamen Brotzeit zu verköstigen Erkältungserreger - die haben gerade wenn sie zu Hause abwechslungsreich
und den Rest für zu Hause mitzuneh- im Winter Hochkonjunktur, denn wenn kochen und genießen wollen. Die
men. Die Rezepte eignen sich auch gut die Tage kürzer werden, beginnt die Rezeptauswahl fällt kinderleicht: Die
als Mitbringsel für Einladungen. Erkältungszeit. Die vielfältigen Zutaten Illu: iStockphoto.com/ elenabs Gerichte sind köstlich, ausgewogen Schulabschlüsse Schulabschlüsse Zerti昀kate Zerti昀kate
Die Lebensmittelumlage in diesem Kurs unserer Gerichte sind reich an Vitalstof- und zugleich schnell und einfach nach-
beträgt zwischen 10 und 15 ¬. fen und sorgen für viel Farbe auf dem zukochen. Übersichtlich nach Frühling,
Bitte mitbringen: Lieblingsmesser, Ge- Teller und die Immun-Booster stärken Sommer, Herbst und Winter sortiert,
schirrtuch, Schürze, Behältnisse für die unsere Abwehrkräfte auf natürliche gelingt es schmackhaft saisonal, regio-
Speisen und etwas zu trinken für Sie. Weise. nal und damit nachhaltig zu kochen.
Wir zaubern leckere Köstlichkeiten mit Für die Kinder werden kindgerechte
Ort: Leichlingen; Sekundar- saisonalem Gemüse, Obst und Sala- Materialien zum Thema >Kochen und Sprachen Sprachen Deutsch Integration Deutsch Integration
schule; Küche; Am Hammer 1 ten: z.B. sorgen Zitrusfrüchte, Grünkohl Ernährung< zur Verfügung gestellt.
oder Paprika für den Vitamin C Bedarf, Es gibt Tipps und Informationen zu
mehr Nachhaltigkeit beim Einkaufen
Do, 27.11.2025 Ingwer wirkt antibakteriell, Mandeln und
18:00 Uhr - 21:45 Uhr Nüsse enthalten das Spurenelement und Kochen.
¬ 29,40 Zink und stärken das Abwehrsystem. Der Kurs richtet sich an einen Erwach-
senen mit einem Kind. Für den Er-
Kurs-Nr. 25261155S >hier anmelden Die Gerichte sind köstlich und ausge- wachsenen wird die volle Gebühr und
wogen und zugleich auch für Nicht-Pro- das Kind die ermäßigte Gebühr (50%)
Mo, 16.03.2026 昀s einfach nach zu kochen. Wir freuen berechnet. Kulturelle Bildung Kulturelle Bildung
18:00 Uhr - 21:45 Uhr uns auf eine Immunbooster-Bud- Die Lebensmittelumlage in diesem Kurs
¬ 29,40 dha-Bowl, Indische Linsensuppe, liegt bei ca. 15,00 ¬ (pro Team ) und
Kurs-Nr. 26161125S scharfes Grünkohl-Gemüsecurry und wird von der Dozentin eingesammelt.
>hier anmelden weitere köstliche Gerichte. Ein bele- Bitte mitbringen: Ein eigenes Geschirr-
bender Wohlfühl-Punsch mit Obst, Zimt tuch, Getränke, gute Laune und einige
und Gewürzen rundet den Kochabend Aufbewahrungsdosen für die Speisen.
ab. Die Dozentin ist Ernährungsberate- Eltern-/Familienbildung Eltern-/Familienbildung Junge VHS Junge VHS
rin und mit allen Fragen rund um eine Ort: Leichlingen; Sekundar-
gesunde Ernährung bestens vertraut. schule; Küche; Am Hammer 1
Bitte mitbringen: Lieblingsmesser, Ge- Sa, 15.11.2025
schirrtuch, Schürze, Behältnisse für die 10:00 Uhr - 13:45 Uhr
Speisen und etwas zu trinken für Sie ¬ 21,30 >hier anmelden
Anteilige Lebensmittelkosten 15 EUR Kurs-Nr. 25251545S
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