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Mensch & Gesellschaft
Ernährung und Gesundheit Ernährung und Gesundheit

Pilates Ü 60 Pilates und Entspannung 11 Termine ab Mi, 27.08.2025 durch Besinnung auf eigene Stärken,
Leitung: Caterina Di Fiore am Morgen 10:00 Uhr - 11:30 Uhr Potenziale und Kraftquellen. Erkennen
von Stressfaktoren und der eigenen
Leitung: Caterina Di Fiore ¬ 114,20 Stressoren. Anspannungen abbauen.
Kurs-Nr. 25267432W >hier anmelden
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Verbesserung der Entwicklungsfähig-
Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraft- Dieser Kurs kombiniert eine Stunde keit eigener Strategien zur Selbstfürsor- Digitale Kompetenzen beru昀؀iche Bildung
übungen, Koordination und Stretching. 7 Termine ab Mi, 04.02.2026 (Anmel- ge für mehr Vitalität im Berufs-Alltag.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertrai- Pilatestraining mit einer halben Stunde dung ab 01.12.2025 möglich) Zielgruppe: Berufstätige und nicht-be-
ning und eine optimale Verbindung zwi- Entspannungsübungen verschiede- 10:00 Uhr - 11:30 Uhr rufstätige Frauen und Männer jeden
schen dem körperlichen und mentalen ner Art. Das Ganzkörpertraining nach ¬ 72,70 Alters.
Training. Pilates ist eine harmonische Joseph Pilates kombiniert Atemtech- Kurs-Nr. 26167432W >hier anmelden Menschen, die nach stressigen Phasen B
Ergänzung von Geist und Körper. Es nik, Kraftübungen, Koordination und aktiv wieder ihre eigenen Kraftpotenzi-
kräftigt, dehnt und entspannt auch die Stretching. Pilates ist ein ganzheitli- 12 Termine ab Mi, 15.04.2026 (Anmel- ale aufbauen und so zu mehr Wohl-
tiefen Muskeln. Spezielle Übungen ches Körpertraining und eine optimale dung ab 01.12.2025 möglich) be昀؀nden, Gelassenheit sowie Energie
unterstützen die Fallpro昀؀laxe im Alter. Verbindung zwischen dem körperlichen 10:00 Uhr - 11:30 Uhr kommen möchten.
Die Körperhaltung stabilisiert sich und und mentalen Training. Pilates ist eine ¬ 124,60 Diesen Kurs können Sie beru昀؀ich als Schulabschlüsse Zerti昀؀kate
die Konzentration wird gefördert. Die harmonische Ergänzung von Geist und >hier anmelden Bildungsurlaub oder aber als Privatper-
Bewegungen werden sehr bewusst und Körper. Es kräftigt, dehnt und entspannt Kurs-Nr. 26167433W son buchen.
mit großer Konzentration ausgeführt die tiefen Muskeln. Der Körper wird Die Kosten für Unterbringung und
sowie in ruhige und 昀؀ießende Bewe- straff und geschmeidig, die Haltung Bildungsurlaub: Vitalität Verp昀؀egung sind von den Teilnehmen-
gungen umgesetzt. Die Übungen sind aufrecht, die Konzentration gefördert. im Job: Entspannung und den selbst zu tragen. Die VHS Bergisch
sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Die Bewegungen werden sehr bewusst Land ist eine anerkannte Trägerin zur
Wie intensiv Sie mittrainieren möchten, und mit großer Konzentration ausge- Stärkung für Berufstätige Durchführung von Veranstaltungen /
können Sie dabei individuell variie- führt sowie in ruhige und 昀؀ießende 3 mit Pilates, Qigong und Bildungsurlauben nach dem AWbG. Sprachen Deutsch Integration
Bitte beachten Sie: Die Rücktrittsfrist für
ren. Gut für alle, die sich ein sanftes, Bewegungen umgesetzt. Die Übungen mehr. Bildungsurlaub ist 4 Wochen. Schlie-
effektives Training für Körper und Geist ßen Sie für den Fall einer kurzfristigen
wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig, sind sehr effektiv und zeigen rasch Leitung: Caterina Di Fiore Erkrankung oä eine Reiserücktrittsver-
für Frauen und Männer bis ins hohe Erfolge. Wie intensiv Sie mittrainieren sicherung ab.
Alter geeignet. möchten, können Sie dabei individu- In ganzheitlichen Bewegungsübungen Bitte bequeme Kleidung, warme So-
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und ell variieren. Gut für alle, die sich ein aus dem Pilates und Qigong steigern cken, eine Yogamatte und eine Decke
etwas zu trinken. sanftes, effektives Training für Körper Sie ihr Körperbewußtsein, Ihre Zent- mitbringen.
und Geist wünschen. Keine Vorkennt- rierung und Ihre Kraft. Durch Entspan- Kulturelle Bildung
Ort: Leichlingen; VHS-Gebäude; nisse nötig und für jedes Alter geeignet. nungseinheiten, geführte Körperreisen Ort: Leichlingen; VHS-Gebäude;
Neukirchener Str. 1-3; Raum 2 Die Entspannungsübungen sind jedes und angeleitete Meditationen kommt Ihr Neukirchener Str. 1-3; Raum 2
Mal anders, sodass Sie lernen, welche Geist zur Ruhe. Sie bekommen viele
11 Termine ab Di, 26.08.2025 Möglichkeiten für Sie am Besten geeig- Übungen und praktische Tipps an die 5 Tage: Mo, 13.10.2025 3 Fr,
17:45 Uhr - 18:45 Uhr net sind. Die Dozentin ist Heilpraktike- Hand, die Sie leicht in lhren Alltag und 17.10.2025
¬ 67,60 rin, Pilates- und Entspannungstrainerin. Beruf integrieren können. 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Kurs-Nr. 25267422W >hier anmelden Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Ergänzendes Wissen aus Ernährung, ¬ 207,60 >hier anmelden
Kurs-Nr. 25267490B
Mikronährstoffen und Naturheilkunde
etwas zu trinken. runden das Seminar ab. Eltern-/Familienbildung Junge VHS
19 Termine ab Di, 03.02.2026 (Anmel- In diesem Seminar bauen Sie Anspan- 4 Tage: Di, 07.04.2026 3 Fr,
dung ab 01.12.2025 möglich) Ort: Leichlingen; Bürgerhaus; nungen ab, Sie stärken Ihre Ausgegli- 10.04.2026
17:45 Uhr - 18:45 Uhr chenheit und Ihre beru昀؀iche Belastbar- 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
¬ 116,90 Weyermann-Saal; Am Hammer 10 keit sowie Ihre innere Kraft. ¬ 166,10
Kurs-Nr. 26167422W >hier anmelden >hier anmelden
Lernziel: Stärkung von Selbstvertrauen Kurs-Nr. 26167490B
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