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Mensch & Gesellschaft
Ernährung und Gesundheit Ernährung und Gesundheit

OUTDOOR / WANDERN / auf den Diskuswurf. Marike testet eure Fit für die Bergische 25/50! Wandern & Tipps vom Wan-
sportlichen Fähigkeiten und gibt euch
WALKING Vorbereitungskurs für Wan- derpro昀؀ (12315 km)
wertvolle Tipps mit an die Hand. Leitung: Tim Gleissner
Technik, Koordination, Kraft und Spaß derbegeisterte mit Katja
stehen im Mittelpunkt. Leitung: Katja Berkenberg Digitale Kompetenzen beru昀؀iche Bildung
Schneller Höher Weiter 3 Neben praktischen Übungen auf dem Gemeinsam mit Tim, erfahrenem
Leichtathletik mit Marike Sportplatz gibt9s natürlich auch Ge- Du willst bei den Langstreckenwanderer, gehst du auf
legenheit, Fragen zu stellen und von Bergischen 25 eine erlebnisreiche Wanderung und
Steinacker oder sogar den erhältst dabei jede Menge praktische
Marikes Erfahrungen aus dem internati-
Ein Wochenende mit der onalen Spitzensport zu hören. 50 durchstarten Tipps: von der richtigen Ausrüstung B
Diskuswerferin 3 für Kinder Dann mach dich über das optimale Einstellen deines
昀؀t 3 körperlich
Ein inspirierendes Wochenende für alle, Rucksacks bis hin zu hilfreichen Infos
ab ca. 10 Jahren und Er- und mental! In rund um Ernährung unterwegs oder
die sich bewegen, Neues ausprobieren
wachsene oder ihre Wurf-Technik verbessern diesem Vorbe- auch Blasenvermeidung. Inmitten schö- Schulabschlüsse Zerti昀؀kate
Leitung: Marike Steinacker möchten 3 unter professioneller Anlei- reitungskurs ner Natur bekommst du alltagstaugliche
erwarten dich:
tung und mit jeder Menge Motivation! " Gezieltes Intervall- und Krafttrai- Impulse, mit denen du dich optimal
Bei unserem Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sport- ning zur Stärkung deiner Muskula- auf eigene Wandertouren vorbereiten
Schnupperange- schuhe, Getränke + Snacks tur und Ausdauer kannst.
bot für Groß und Für Kinder ab ca. 10 Jahren und Er- " Ernährungstipps für unterwegs 3 Eine Tour für Herz und Füße 3 moti-
Klein könnt ihr wachsene jeden Alters geeignet. was gibt dir Power, was bremst vierend, informativ und voller kleiner
Marike Steina- dich aus Aha-Momente. Perfekt für alle, die
cker 3 deutsche Ort: Wermelskirchen; " Do9s and Don9ts auf der Langstre- mit Leichtigkeit und Freude wandern Sprachen Deutsch Integration
Spitzenathletin Dönges-Eifgen-Stadion cke 3 aus der Praxis für die Praxis möchten.
und zweifache " Wertvolle Erfahrungen von Katja, Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk,
Olympiateil- Sa, 04.10.2025 begeisterte Langstreckenwanderin wetterangepasste Kleidung, ausrei-
nehmerin im 10:00 Uhr - 12:30 Uhr & erfahrene Fitnesstrainerin chend Wasser und ggf. ein kleiner
Diskuswurf 3 live ¬ 11,30 " bei jedem Termin werden sowohl Snack für unterwegs.
erleben, Fragen Kurs-Nr. 25268300S >hier anmelden der Streckenanspruch als auch die
stellen und erste Streckenlänge variieren Startadresse: In der nahen Umge-
sportliche Erfahrungen sammeln. So, 05.10.2025 Gemeinsam bereiten wir dich optimal bung von Wermelskirchen/ Bur- Kulturelle Bildung
Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrit- 10:00 Uhr - 12:30 Uhr auf dein Wanderabenteuer vor! scheid
tener 3 alle sind willkommen! ¬ 11,30 Sei dabei und geh stark an den Start!
In diesem Workshop gibt Marike Kurs-Nr. 25268305S >hier anmelden Die Termine werden im März & April So, 14.09.2025
2026 statt昀؀nden. Sie standen bei
spannende Einblicke in die Welt der 10:00 Uhr - 14:30 Uhr
Leichtathletik, mit besonderem Fokus Redaktionsschluss noch nicht fest. Bitte ¬ 22,70
Kurs-Nr. 25269020S >hier anmelden
informieren Sie sich unter www.vhs-
Illu: iStockphoto.com/ AttoStock Treffpunkt: Wermelskirchen; die So, 12.04.2026 >hier anmelden Eltern-/Familienbildung Junge VHS
bergisch-land.de
10:00 Uhr - 14:30 Uhr
Treffpunkte werden variieren.
¬ 22,70
5 Termine ab März 2026
Kurs-Nr. 26169020S
¬ 74,80
Kurs-Nr. 2616900S
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>hier anmelden
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