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Mensch & Gesellschaft
Ernährung und Gesundheit Ernährung und Gesundheit

Rückenwandern (8310 km) Fitness Wandern 3 Aktiv Nordic Walking Treff für Auch für Senioren geeignet, pro Termin
werden ca. 5 km gegangen.
3 Wandern für einen gesun- unterwegs mit Tim Körper und Seele Dieser Kurs 昀؀ndet in Kooperation mit
den Rücken (15 - 20 km) Leitung: Petra Karau dem SV 09/35 e.V. Wermelskirchen
Leitung: Tim Gleissner Leitung: Tim Gleissner und zerti昀؀zierten ÜbungsleiterInnen Digitale Kompetenzen beru昀؀iche Bildung
Entdecken Sie die Freude an Bewe- statt. Neben Mitgliedern des SV 09
gung und Natur mit unserem wöchent-
Gönnen Sie Ihrem Rücken eine wohl- Bewegung an der frischen Luft, gezielte (erhalten mit Mitgliedsnachweis 50 %
lichen Nordic Walking-Kurs! Tauchen
tuende Auszeit! Bei diesem sanften Kräftigungsübungen und eine ordentli- Rabatt auf den Kurspreis) sind alle
Wanderkurs kombinieren wir Bewe- che Portion Naturerlebnis 3 das erwar- Sie ein in die frische Luft und genießen Bürger*innen willkommen.
gung an der frischen Luft mit gezielten tet Sie beim Fitness Wandern mit Tim. Sie die malerische Umgebung, wäh- B
Übungen für Rücken, Haltung und Auf einer ca. 15320 km langen Strecke rend Sie gleichzeitig Körper und Geist Erster Treffpunkt ist der Wander-
Wohlbe昀؀nden. Tim, erfahrener Wande- verbinden wir ausdauerndes Gehen stärken. Nordic Walking ist nicht nur ein parkplatz Eifgen, weitere Treffpunkte
effektives Ganzkörpertraining, sondern
rer mit 1000 Kilometern Jakobsweg-Er- mit funktionellen Fitnessübungen, die werden abgesprochen
fahrung, zeigt, wie bewusstes Gehen unterwegs an geeigneten Stellen einge- auch eine wunderbare Möglichkeit, Schulabschlüsse Zerti昀؀kate
und einfache Mobilisationsübungen die baut werden. Das Tempo ist sportlich, Stress abzubauen und neue Energie 10 Termine ab Mi, 24.09.2025
Rückengesundheit stärken. Ideal für aber gut machbar für alle mit solider zu tanken. Egal, ob Sie Anfänger oder 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Einsteiger:innen und alle, die Rücken- Grundkondition. bereits erfahren sind, unser Kurs bietet ¬ 56,70
für jeden das passende Tempo und
beschwerden aktiv vorbeugen wollen Ihr Kursleiter Tim bringt nicht nur Erfah- Kurs-Nr. 25269040 >hier anmelden
3 in einer entspannten Gruppe und rung als Kraftsportler mit, sondern ist die richtige Technik. Gemeinsam in der
inspirierender Natur. auch ein erfahrener Wanderer: In nur Gruppe motivieren wir uns gegenseitig 18 Termine ab Mi, 04.02.2026
Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk, fünf Wochen legte er fast 1000 Kilome- und erleben die positiven Effekte der 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
wetterangepasste Kleidung, ausrei- ter auf dem Jakobsweg zurück. Freuen Bewegung an der frischen Luft. Lassen ¬ 102,00 Sprachen Deutsch Integration
chend Wasser und ggf. ein kleiner Sie sich auf motivierende Impulse, Sie den Alltag hinter sich und 昀؀nden Sie Kurs-Nr. 26169040 >hier anmelden
Snack für unterwegs. praktische Tipps rund ums Wandern Ihre Balance 3 wir freuen uns darauf,
und ein aktives Naturerlebnis, das Kör- Sie auf diesem Weg zu begleiten!
Startadresse: In der nahen Umge- per und Geist belebt.
bung von Wermelskirchen / Bur- Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk,
scheid wetterangepasste Kleidung, ausrei-
chend Wasser und ggf. ein kleiner
So, 12.10.2025 Snack für unterwegs. Kulturelle Bildung
10:00 Uhr - 13:00 Uhr
¬ 15,10 Startadresse: In der nahen Umge-
Kurs-Nr. 25269010S >hier anmelden bung von Wermelskirchen / Bur-
scheid
So, 10.05.2026 Sa, 07.03.2026
10:00 Uhr - 13:00 Uhr 10:00 Uhr - 15:30 Uhr
Illu: iStockphoto.com/ ayun
¬ 15,10 ¬ 27,70 Eltern-/Familienbildung Junge VHS
Kurs-Nr. 26169010S >hier anmelden Kurs-Nr. 26169030S >hier anmelden

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