21165015 Sport-Webinar: Home Fitness Bausteine 10 Fitness Bausteine für zu Hause und unterwegs

Beginn Mo., 11.01.2021, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 30,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar.

Bemerkungen Datum ist fiktiv, das Webinar startet sofort nach Ihrer Anmeldung. 64001 (Kursnummer vhs Eschweiler). https://www.vhs.cloud
Die Kurs-ID erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung. Letzte Anmeldemöglichkeit 1.7.21., die Anmeldung hat bis 1.9.21 bestand

Ihre 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Videos frei, ganz nach Ihrem Lernfortschritt. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt. Infos auf Youtube: https://vhs.link/HoFiBau
Leitung: Detlef Gerth, Medical Fitness Coach
64001 (Kursnummer vhs Eschweiler). Das Sport-Webinar startet kurz nach Ihrer Anmeldung. Dann schaltet Trainer Detlef Gerth den ersten Lernbaustein mit Videos frei. Sie können ferner per Message mit ihm chatten und Fragen stellen. Ca. einmal im Monat vereinbart er einen Videotermin mit den Teilnehmenden, um Fragen zu beantworten und ggf. Übungsabläufe zu erklären oder auch Anregungen für weitere Trainingseinheiten anzunehmen. Mit Beginn des Folgesemesters wird der Kurs abgeschaltet. Die Anmeldung hat mindestens bis zum 1.9.2021 Bestand.




Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.