24165045 Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um innerhalb von 30 Minuten körperliche, geistige und emotionale Entspannung herbeizuführen; eine Tiefenentspannung, die viele bisher auf diese Weise nicht erlebt haben.
Yoga Nidra wurde von Swami Satyananda Saraswati begründet und wird auch als "Schlaf der Yogis" bezeichnet. Es ist der bewusste Schlaf - ein Bewusstseinszustand, in dem Sie zwischen Wachen und leichtem Schlaf pendeln. In diesem Zustand schläft der Körper, Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein bleibt jedoch hellwach. Sie erhalten Informationen rund um Yoga Nidra incl. drei Kurzentspannungen und drei Entspannungseinheiten in Yoga Nidra, in denen Sie verschiedene Varianten kennenlernen: Basic, Fokus Rückenentspannung, Fokus Atmung. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken anziehen. Sie benötigen eine Yogamatte, eine Wolldecke und einen ruhigen Ort zum Entspannen. Die Übung erfolgt im Liegen. Die Dozentin ist Trainerin für Yoga Nidra.
Online-Teilnahme auf Anfrage möglich.