24165060S "Richtig atmen lernen"

Zu schnell, zu flach, zu unbewusst: "Wir sind eine Spezies, die verlernt hat, richtig zu atmen", so bringt es der Journalist James Nestor prägnant auf den Punkt. Zu viel Sauerstoff wird bei der unbewussten Atmung über den Mund ungenutzt wieder ausgeatmet, das Gehirn wird bei zu schneller Atmung unzureichend mit Energie versorgt und gering angewärmte Luft macht uns in der kalten Jahreszeit anfällig für virale und bakterielle Erkrankungen. Es gibt viele gute Gründe, die eigene Atmung zu analysieren und zu trainieren.
Mit geeigneten Atemübungen und meditativen Methoden lernen Sie an diesem Vormittag Ihre Atmung neu kennen und Sie erfahren, wie eine richtige Atmung Sie beschwingt durch das Leben und seine vielen Stressmomente tragen kann.
Bitte mitbringen:
Getränke, kleinen Imbiss, Stifte, Papier.
Für die Entspannungsübungen, Fitness-Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.