Dieser Kurs kombiniert eine Stunde Pilatestraining mit einer halben Stunde Entspannungsübungen verschiedener Art. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und eine optimale Verbindung zwischen dem körperlichen und mentalen Training. Pilates ist eine harmonische Ergänzung von Geist und Körper. Es kräftigt, dehnt und entspannt die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht, die Konzentration gefördert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt sowie in ruhige und fließende Bewegungen umgesetzt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv Sie mittrainieren möchten, können Sie dabei individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes, effektives Training für Körper und Geist wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig und für jedes Alter geeignet. Die Entspannungsübungen sind jedes Mal anders, sodass Sie lernen, welche Möglichkeiten für Sie am Besten geeignet sind.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und etwas zu trinken.
Die Dozentin ist Heilpraktikerin, Pilates- und Entspannungstrainerin.